HSP チェックリスト - 日々是センシティブ

HSPかどうかを計るチェックリスト

私の行動パターンがそのまま書かれているので衝撃でした…

気になる方はゼヒ！

次の質問に、感じたまま答えてください。
少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。

自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ

他人の気分に左右される

痛みにとても敏感である

忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる

カフェインに敏感に反応する

明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい

豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい

騒音に悩まされやすい

美術や音楽に深く心動かされる

とても良心的である

すぐにびっくりする（仰天する）

短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう

人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）

一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ

ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける

暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる

空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

生活に変化があると混乱する

デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

以上の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはおそらくHSPでしょう。しかし、どの心理テストも、実際の生活の中での経験よりは不正確です。
たとえ「はい」がひとつかふたつしかなくても、
その度合いが極端に強ければ、そんなあなたもＨＳＰかもしれません。